[...] , w tym czasie robiłem bardzo dużo brzucha poniewaz denerwował mnie tłuszczyk i wiedziałem ze utrudnia mi on bieganie (nie buło go jakoś dużo lecz wiedziałem żeby pójść dalej musiałem coś z tym zrobić) lecz jakoś nie mogłem za bardzo ruszyć, rozpocząłem trening interwałowy 2 razy w tygodniu przygotowywałem się w tym czasie do sezonu i [...]
Haker jestes prymitywem!!!. Widac,ze slowo gowno bardzo ci sie podoba, wiec uzywaj go dalej pustaku. Widac ze sie nie znasz i opierasz na dziwnych żródłach. Co do zanieczyszczenia ruskich koksow, bez problemu podwazam twoja jak zwykle błedną teze. Jesli masz znajomego startujacego w zawodach silowych lub kulturystycznych (z prawdziwego zdarzenia) [...]
[...] a pozniej sesji musialem przerwac trening. Teraz chciałem zacząć go od nowa ale troszkę mi się pozmieniały plany i chciałbym wrzucić do treningu nogi. Myślałem o takich ćwiczeniach: przysiady - 4 serie, wysoki step ze sztanga - 4 serie Nie wiem co dolozyc na lydki, dalej posiadam taki sprzęt jak opisywałem w pierwszym poście. Prosiłbym o porady:)
Od kilku dni jestem glodny wieczorami. Ostani posiłek w węglami jem w DT o 18, a W DNT o 17, potem jem kolacje (twarog,orzechy) i jestem głodny. Za 2h jem serek i oliwe i dalej chce mi sie jesc. Co moge zjesc, zeby nie byc głodnym? Myślałem nad tym, żeby w jakimś posiłku obciąc troche ww i dac je na kolacje. Ale nie chciałbym jesc na noc ww i [...]
[...] nie dieta... Przyjmij 150(200 w dni treningowe)g węglowodanów, 100g białka i 50g zdrowych tłuszczy na dobę rozłożone w 6ciu posiłkach przy czym ostatni posiłek czysto białkowy. Oczywiście jeżeli nie chce Ci się przestrzegać porządnej diety możesz dalej się głodzić - wybór należy do Ciebie Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-02 07:43:45
[...] tego ludzie nadużywają teraz wg mnie, tak jakby ciąża była chorobą.....w związku z tym miałam kilka dni odpoczynku w pracy zaczęłam się cieszyć, że może w końcu będę pracować jak człowiek, a tu masz Ci los, trza zapyerdalać dalej...także tego;-)spinam się żeby cokolwiek tu skrobać.... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-08 18:15:21
[...] węgle no i co za tym idzie białko,a zostają tylko węgle z warzyw i białko z posiłków? 3.I Czy dla osoby 164cm,55kg wagi poprawne będzie założenie 30% kalorii z tłuszczu,dalej 2g baiłka na kilogram,a co zostanie to węglowodany przy 4 siowych treningach w tygodniu+aeroby po nich? 4.I ostatnie carbo+whey protein 2:1,czy takie wyliczenie będzie [...]
[...] z wyjątkiem Asseurio Silvy ( ma bodaj ze 107 kg , konkretny tajski i BJJ ,Wand nie miał ciekawej miny po sparingach z nim)(p.s nie jestem do konca pewny czy Asseurio dalej jest w teamie jakby ktos miał info o nim to wrzućcie) bo w wadze do 92 to w CH.B jeszcze 2 lata temu było z kim sparować i w tym tkwiła siła tego teamu -> w świetnym [...]
[...] aby uniknac lekarstw (trucie sie, wydatek i rozwiazanie skutku a nie przyczyny). Takze skoro organizm mowi ze cos jest nie tak i objawem widocznym sa krosty to fajnie by bylo samemu dojsc do przyczyny a nie wziac antybiotyk (i o ile pomoze) sie wyleczyc pozornie a dalej jesc zle. Tym bardziej ze caly problem może dotyczyc 1, 2 czy 3 produktow.
[...] strony były mistrz UFC a z drugiej były mistrz Strikeforce. Dla Silvy będzie to powrót do Oktagonu po paskudnej kontuzji nogi jakiej nabawił się w rewanżowej walce z Chrisem Weidmanem. Anderson Silva jest jedną z ikon UFC i zawodnikiem, który zdobył największą ilość nokautów, zwycięstw oraz najwięcej razy toczył walki w obronie pasa. Czytaj dalej
[...] Diazem Prezes UFC Dana White potwierdził, że Anderson Silva dostanie walkę o pas mistrzowski wagi średniej UFC, jeśli 31 stycznia na UFC 183 pokona Nicka Diaza. Czytaj dalej ### Wydaje mi się, że Silva vs Belfort 2 byłaby atrakcyjniejszą walką o ile obaj wygrają swoje walki. Tylko jak to się ma do tego co mówił Silva, że nie chce walczyć z [...]
[...] Diazem Prezes UFC Dana White potwierdził, że Anderson Silva dostanie walkę o pas mistrzowski wagi średniej UFC, jeśli 31 stycznia na UFC 183 pokona Nicka Diaza. Czytaj dalej ### Wydaje mi się, że Silva vs Belfort 2 byłaby atrakcyjniejszą walką o ile obaj wygrają swoje walki. Tylko jak to się ma do tego co mówił Silva, że nie chce walczyć z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva23.jpg mmabay.co.uk Czy to była ostatnia walka Andersona Silvy? Anderson Silva przez piętnaście lat swojej kariery przyzwyczaił fanów do spektakularnych pojedynków i zakończeń walk. Dziewięć lat po debiucie w UFC po dzisiejszej walce być może po raz ostatni widzieliśmy Silvę w Oktagonie. Czytaj dalej
[...] legalizuje doping? Nie zostawiliby na organizacji suchej nitki mówiąc, że UFC i to całe MMA jest be i są tam sami koksiarze i oszuści. Organizacja miałaby problemy z kontaktami i zawsze pod górkę no bo kto chciałby pomagać im i brudzić sobie ręce takim ohydztwem %-) Firmy, które postanowiłyby wtedy dalej wspierać UFC także byłyby piętnowane itd.
a i pobredze se dalej....eee...jest hmmm aa niewiem który tydzień..9/10/11.e**** z tym. powiedzmy ze od 3tyg niebyłem na siłce...powód/-za******l fizyczny całodniowy....ajle ejst okej! lecze sobie psyche piwem od tygodnia-)....powiedzmy że cykl z założenia był za***isty....stwierdzam tak mimo od******lenia go. momo gówna jest ok. tzn tym co [...]
co tu dużo mówić ćwicz dalej masz dopiero 16 lat wrzystko przed tobą, na razie beż rewelacji. POdaj mi twoj plan treningowy i powiedz co nieco o diecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - kokosowy się nie rozpuszczał w niej, pomyślałem, że może jak by była ciepła to by się rozpuścił, ale trudno, zacząłem blendować, nic nie dało, też się olej nie wymieszał, dalej pływał taki biały jak smalec. Ale wiadomo, zrobiłem, to muszę wypić, żeby się wpi nie zmarnowało. Na koniec wyglądało nawet ciekawie, mimo, że woda była osobno, to [...]
[...] sie to starcie jest w wiekszosci w głowie zmaganie sie z tym wszystkim uporczywe czekanie na efekty odchudzania i wielka niewiadoma czy dzis zjem cos slodkiego i pekne czy dalej bede trwac w dazeniu do wymarzonej kratki na brzuchu a nie bojlera :) wiec gdyby ktos czytał to co pisze i chciałby wymyslec cos co spowoduje ze mozna chudnac nie [...]
[...] odwalał )nie przerywając walki, podobało mi sie jak wskoczył między nich by już przerwać ale w ostatniej chwili zobaczył że Kongo ogarnia i pozwolił piekłu rozpętywać się dalej. Nie zdziwiłbym sie, gdyby Dana zorganizował Kongo-Mittrione. Rewanż z Barym? No co wy gadacie, dajcie spokój! Z jakiej okazji? Zadnej kontrowersjii nie było, przegrał [...]
Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty
